Суть этого замысла проста – создать список целей, желаний, идей и самых сумасшедших мечт, которые вы бы хотели осуществить и опыт, который вам было бы интересно пережить за время отведенное на Земле.
Зачем вам нужен список
Задумайтесь о последних нескольких годах своей жизни. Один мой хороший товарищ как-то верно подметил, что мы отождествляем себя с нашим местом работы и все чаще говорим МЫ — «мы купили карьер в Южной Америке», «мы купили 5 вертолетов и 10 мерсов», «мы увеличили выручку на 100 миллионов долларов» и так далее. Но когда углубляешься, то понимаешь, что дальше Украины никто и не ездил, вертолет я видел только в воздухе, а максимальная сумму денег, которую я держал в руках была 1000 зарплатных долларов.
Пора понять, что есть «Я»
, который хочет прыгнуть с парашютом, объехать весь земной шар и сделать с десяток разных глупостей, о которых стыдно рассказать детям. Вспомните себя усталого, но счастливого, когда вы осуществили что-то важное. Вы переживаете яркие моменты своей жизни в голове сотни сотен раз. А теперь представьте, что у вас есть СПИСОК из 100 пунктов и вы дали себе слово каждый год воплощать в жизнь около 3-5 пунктов из этого списка. Вы только подумайте насколько счастливей вы станете, сколько нового вы узнаете, как изменится психологическая обстановка в семье. Это будет просто круто!
Что сделать в жизни
Все предельно просто и занимает не больше 10-15 минут за один мозговой штурм. Лично я создал у себя на рабочем столе компьютера документ, в котором с определенной периодичностью записываю свои мечты и желания. Я пытаюсь понять чего хочу и насколько то или иное занятие сделает счастливей меня.
Для того, чтобы упростить задачу по созданию своего списка, я рекомендую ответить вам на следующие вопросы:
- Что было бы если бы вы ушли из жизни завтра? Что из самого главного вы бы хотели сделать в этом случае сегодня?
- Что бы вы сделали если бы у вас были неограниченны время, деньги и ресурсы?
- Какие страны и места вы бы хотели посетить?
- Какие чувства вы бы хотели испытать?
- Свидетелями каких моментов вы бы хотели стать?
- Что самое важное по вашей личной шкале ценностей вы бы хотели осуществить?
- Какому ремеслу вы бы хотели обучиться?
- С кем вы бы хотели познакомиться лично?
- Чего бы вы хотели достичь в разных сферах вашей жизни (социальной, семейной, физической, духовной)?
Обращайтесь к этим вопросам столько раз, сколько понадобится, чтобы сформировать свой личный список желаний. Уделите столько времени, сколько для этого понадобится. Прочтите нижеследующий список для дальнейшего вдохновения.
101 дело, которые вы можете учесть в создании своего списка задач на жизнь
1. Объедьте весь земной шар
- Посетите все страны мира
- Посетите все чудеса мира
- 1001 место, которое стоит увидеть до своей смерти
2. Изучите новый язык
3. Попробуйте новую профессию в совершенной незнакомой для вас сфере
4. Добейтесь своего идеального веса
5. Пробегите марафон
6. Примите участие в триатлоне
7. Займитесь каким-то новым видом спорта. Вот несколько примеров:
- Технические виды спорта: стрельба из лука, гольф, боулинг, скейтинг, фигурное катание
- Водные виды спорта: каякинг, рафтинг, вейкбординг, дайвинг, яхтинг, плавание
8. Езжайте в горы и покатайтесь на лыжах
9. Обучитесь верховой езде
10. Увольтесь наконец с работы, которую вы ненавидите
11. Следуйте вашей мечте
12. Займитесь своим бизнесом, делая то, что вы любите
13. Достигните финансовой независимости благодаря своей страсти
14. Свяжитесь с преподавателями из вашей прошлой жизни (школа, институт) и поблагодарите за то, что они очень сильно повлияли на вашу жизнь
15. Выясните кто вдохновил вас больше всего и поблагодарите его/ее за это
16. Станьте ментором для кого-то, кто в этом нуждается
17. Научитесь играть в стратегическую игру на компьютере
18. Попробуйте себя в экстремальном виде спорта — прыжки с моста, скайдайвинг, прыжки с парашютом и т.д.
19. Взойдите на гору
20. Сделайте большой сюрприз для кого-то
21. Сделайте что-то значительное и важное в чьей-то жизни
22. Сделайте доброе для 5 незнакомцев, не ожидая и не получая ничего взамен
23. Напишите книгу о чем-то важном для вас
24. Попутешествуйте на воздушном шаре
25. Спойте свою любимую песню для большой аудитории
26. Попробуйте себя в волонтерской программе
27. Подружитесь с как минимум 5 незнакомцами на улице
28. Встретьте рассвет
29. Встретьте закат
30. Посмотрите на северное сияние
31. Станьте свидетелем затмения солнца
32. Усните на траве во время звездопада
33. Посадите свое собственное дерево и смотрите как оно растет
34. Заведите себе домашнее животное
35. Произнесите речь перед большой аудиторией
36. Напишите письмо свои самым близким друзьям и признайтесь насколько они для вас важны
37. Сделайте мега вечеринку
38. Полностью измените свой стиль (волосы, одежду, макияж)
39. Научитесь ценить вкус вина
40. Посетите курсы этикета
41. Станьте свахой — познакомьте друзей и знакомых друг с другом
42. Сходите на слепое свидание
43. Поступите в вуз и совершенно радикально измените специальность
44. Научитесь играть на музыкальном инструменте (фортепиано, скрипка, гитара)
45. Победите в споре на деньги
46. Посетите уроки танцев (танго, бальные, сальса)
47. Займитесь созданием предметов искусства
48. Путешествуйте автостопом
49. Путешествуйте с рюкзаком несколько недель по незнакомым местам и городам
50. Спакуйте свои вещи и отправьтесь в неизвестном направлении на пару дней
51. Поплавайте с дельфинами
52. Поживите в другой стране несколько месяцев
53. Снимите фильм
54. Примите участие в каком-то проекте на ТВ
55. Свяжите шарф
56. Создайте дом своей мечты
57. Приготовьте самую вкусную еду в вашей жизни для ваших родных
58. Испеките торт для кого-то особенного
59. Поживите несколько дней в лесу
60. Посетите пустыню
61. Проживите 4 сезона года в 4 разных странах
62. Прочитайте книгу на тему, которая вас никогда не интересовала
63. Станьте волонтером в больнице или доме престарелых
64. Запустите воздушного змея
65. Заночуйте в стоге сена
66. Позвоните в службу поддержки (интернет, доставка воды, такси) и поблагодарите за их работу
67. Попробуйте быть вегетерианцем на месяц
68. Попробуйте быть веганом
69. Попробуйте сыроедение
70. Смастерите несколько фигурок оригами и подарите их незнакомцам
71. Обуздайте свой самый большой страх
72. Попутешествуйте по морю
73. Расскажите своим 10 друзьям и знакомым о вашем списке и сагитируйте им создать такой же
75. Испытайте возможности медитации
76. Примите участие в каком-то социально важном движении
77. Посетите Японию во время цветения сакуры
78. Закопайте топор войны со всеми теми с кем вы поссорились в прошлом
79. Организуйте пикник
80. Сделайте что-то совершенно сумашедшее и непохожее на вас
81. Попутешествуйте первым классом
82. Попадите в десятку дротиком в дартс
83. Посетите вулкан
84. Полетайте на вертолете
85. Поужинайте с тем, с кем вы только мечтали побыть вместе
86. Скажите родителям, что вы их любите
87. Съездите в круиз
88. Попробуйте быть официантом на месяц
89. Влюбитесь (лучше не раз)
90. Будьте влюбленными продолжительное время
91. Организуйте самое романтическое свидание своей мечты
92. Посетите замок в Шотландии
93. Измените мир
94. Помогите кому-то в нужде
95. Изучите язык жестов
96. Посмотрите на Мону Лизу в Лувре
97. Поучаствуйте в костюмированной вечеринке
98. Победите в каком-то соревновании
99. Научитесь просыпаться в 5 утра
100. Родите не меньше троих детей
В моменты когда вам будет скучно и вас затянет рутина — сделайте что-то со своего списка и вы наполните свою жизнь яркими впечатлениями и напомните себе, что «Я» намного главнее чем «МЫ».
Об авторе:
Несколько лет проработал в больших западных корпорациях (KPMG, ADIDAS, WEATHERFORD). В данный момент занимаюсь несколькими проектами онлайн (основное направление создание и продвижение онлайн игр). Своим примером пытаюсь показать, что прибыльным предпринимателем может стать каждый.
Блог:
1. Отдать на благотворительность половину зарплаты.
2. Ни разу не солгать за день.
3. Занавесить окна на неделю и выходить из дома только ночью.
4. Посмотреть на землю с воздушного шара.
5. Поплавать в океане.
6. Сделать другу подарок без повода.
7. Взять в руки змею.
8. Танцевать с завязанными глазами.
9. Посадить растение и ухаживать за ним.
10. Попытаться поймать рыбу голыми руками.
11. Нарисовать картину.
12. Спеть любимую песню хором с кем-нибудь.
13. Вести дневник на протяжении месяца.
14. Попросить незнакомого человека о помощи.
15. Совершить паломничество.
16. Встретить рассвет на улице, наблюдать, как просыпается город.
17. Рассказать историю человеку, с которым вы говорите на разных языках.
18. Покататься на лошади.
19. Не говорить «я» на протяжении дня.
20. Выступить перед аудиторией более 100 человек.
21. Провести день наедине с собой, выключив телефон .
22. Прочесть книгу за один присест.
23. Переписываться с другом бумажными письмами.
24. Провести для кого-нибудь экскурсию по своему родному городу.
25. Слепить снеговика.
26. Проигнорировать собственный день рождения.
27. Побывать в Африке.
28. В звездную ночь покататься на лодке или посидеть на берегу.
29. Провести день с детьми, стараясь понять их.
30. Месяц прожить в общежитии.
31. Ответить на зло добром.
32. Покормить рыбок.
33. Потренироваться задерживать дыхание.
34. Без страха пройти по льду.
35. Выучить стихотворение на иностранном языке.
36. Подарить вещь, сделанную своими руками.
37. Сутки прожить без пищи и питья.
38. Замереть в случайно выбранный момент и не двигаться 20 секунд.
39. Подоить корову.
40. Посмотреть на что-нибудь в микроскоп.
41. Фотографировать лежа.
42. Погулять в подземном лабиринте.
43. Поработать (например, в монастыре).
44. Пройтись по веревочному мосту.
45. Сходить в баню.
46. Сделать любимому человеку массаж.
47. Попытаться записать все, что произошло за день.
48. Вылепить фигурку себя из глины.
49. Посвятить любимому человеку стихотворение.
50. Принять участие в церемонии (например, чайной).
51. Приютить бездомное животное.
52. Удалить из телефонной книги все номера, по которым не звонишь.
53. Обнять дерево.
54. Похлопать в ладоши в варежках.
55. Выспаться в палатке.
56. Помириться со своим обидчиком.
57. Увидеть северное сияние.
58. Научиться кататься на велосипеде.
59. Покататься на волнах.
60. Провести химический эксперимент.
61. Делать по утрам зарядку на протяжении месяца.
62. Запустить воздушного змея.
63. Ухаживать за больным.
64. Посмотреть на вершину небоскреба.
65. Не смотреть на часы день.
66. Побывать в .
67. Придумать сказку.
68. Написать план на год и порвать его.
69. Научиться находить на небе хотя бы несколько созвездий.
70. Забраться на дерево.
71. Напиться из родника.
72. Приготовить еду на костре.
73. Зайти в заброшенный дом.
74. Услышать вживую горловое пение.
75. Узнать историю родного языка.
76. Неделю не смотреть в зеркало.
77. Пройтись босиком по нагретым солнцем камням.
78. Сделать что-то хорошее .
79. Погладить слона.
80. Попытаться смастерить себе обувь.
81. Принять участие в археологических раскопках.
82. Научиться писать обеими руками.
83. Пешком пересечь границу.
84. Посвятить день другому человеку.
85. Убрать мусор в лесу или парке.
86. Облиться холодной водой.
87. Забраться на крышу собственного дома.
88. Попробовать нарисовать карту какой-нибудь местности.
89. Научиться удерживать яблоко на голове.
90. Полежать на воде очень соленого водоема.
91. Узнать историю своей семьи.
92. Сделать ремонт самостоятельно.
93. Покормить лошадь с рук.
94. Провести день в читальном зале библиотеки.
95. Улыбнуться солнцу.
96. Помочь незнакомому человеку.
97. Побывать на заводе.
98. Отпустить волосы.
99. Пройти по собственным следам.
100. Подумать о Боге.
Видео по теме
Присутствие на родах будущего отца ребенка вызывает горячие споры, причем единого мнения на этот счет нет как среди женщин, так и среди мужчин. Ярые противники совместных родов приводят такие аргументы, как, например, потеря сексуального желания у мужчины. Сторонники же присутствия мужа на родах утверждают, что наоборот, семейные роды укрепляют взаимоотношения в паре и вызывают у мужчины чуть ли не преклонение перед женщиной, прошедшей через муки и подарившей ему ребенка. Все эти точки зрения имеют право на существование. Ясно одно: решение о совместных родах должно быть добровольным как со стороны жены, так и со стороны мужа – уговаривать или принуждать кого-то в таком деликатном вопросе бессмысленно и даже вредно. Ну а если решение о присутствии отца ребенка на родах принято, то женщине необходимо провести определенную подготовку любимого, чтобы он четко понимал свою миссию в роддоме.
Инструкция
Главное, что должен понимать мужчина: он пришел не на спектакль и не на шоу. Он пришел помогать, а также морально поддерживать мать своего ребенка, и ему даже не обязательно наблюдать непосредственно весь процесс родов, а достаточно просто быть рядом, держать жену за руку, оценивать ее состояние и быть связующим звеном между роженицей и медперсоналом. Рядом с беспомощной и совершенно неадекватной женой, у которой идут схватки, отходят воды и т.д. и т.п., он должен сохранять полное спокойствие и «трезвую» голову.
Мужчине нужно хотя бы вкратце изучить медицинскую литературу, чтобы представлять все этапы родового процесса. Можно заранее посмотреть учебное . Очень хорошо, если удастся пообщаться с друзьями, которые уже прошли через подобное испытание. Зная все особенности и нюансы, мужчина не будет метаться в истерике по родильному отделению и поминутно звать врачей, а сможет спокойно контролировать ситуацию и принимать правильные решения.
Необходимо продумать, чем мужчина сможет помочь женщине в период схваток. Многим роженицам помогает облегчить страдания массаж спины, поэтому мужу стоит заранее обучиться приемам массажа. Мужчина может помогать жене вставать и садиться, ходить по коридору, регулировать дыхание. Некоторые женщины испытывают облегчение, если повиснут, обхватив руками шею мужчины и при этом расслабятся. Вариантов много, стоит пробовать все, что будет способствовать более легкому течению схваток. В любом случае присутствие рядом родного человека придаст будущей маме уверенности и спокойствия, которые ей так необходимы в этот непростой период.
Видео по теме
Быть нормальным человеком и быть «середнячком» - это не одно и то же. Нормальный человек стремится к собственным целям, имеет индивидуальные черты характера, собственный взгляд на вещи. «Середнячки» же – это люди, которые ничем не отличаются от других. Постоянное нахождение в состоянии «середнячка» грозит серьезными личностными проблемами, ведь вы не развиваетесь, не выделяетесь, стараетесь быть «как все» и таким образом теряете ценнейшее время, пускаете жизнь на самотек.
Инструкция
Вы приравниваете вашу жизнь к вашей работе. Если главной жизненной целью для вас является зарплата, в этом нет ничего хорошего. Привязывая жизнь к работе, вы становитесь полностью от нее зависимыми. Ваше настроение будет определятся настроением внутри офиса. Ваша мотивация будет напрямую зависеть от успехов на рабочем месте. Работа не будет длиться вечно, рано или поздно вы уйдете на пенсию, и тогда жизнь припомнит вам все, что вы теряли, желая быть «идеальным сотрудником».
Вы тратите слишком много времени на приложения и социальные медиа. Эти устройства действительно удобны. Они позволяют легко налаживать коммуникации с другими людьми. Однако большинство людей пользуются ими чрезмерно. Только подумайте, сколько времени расходуется впустую, когда вы сидите в социальных сетях. Если вы не хотите дальше оставаться «середнячком» убейте в себе зависимость от социальных медиа и приложений.
Вы всегда считаете себя занятым. Вам кажется, что у вас слишком много дел, которые обязательно нужно сделать, поэтому можно пренебречь ужином с семьей или прогулкой с любимым человеком. Практика показывает, что 80% времени человек тратит на совсем ненужные вещи. Попробуйте задуматься, действительно ли вам нужно справится с этой задачей. Может быть, настоящую ценность для вас представляют совершенно другие вещи.
Вам нравится сплетничать. Обсуждение мнимых недостатков других людей многим доставляет удовольствие. Это происходит на подсознательном уровне, человек просто думает, что он не такой уж плохой. Откажитесь от этой привычки. В конце концов, будет ли вам приятно, если о вас начнут говорить за спиной гадости?
Совет 4: Список дел, которые нужно сделать мужу, пока вы в роддоме
Роды - ответственный, серьезный момент вашей жизни. Во время них каждой женщине необходима поддержка и помощь отца будущего ребенка. Все мужчины разные, есть очень хозяйственные мужья, а есть те, которые не знают даже где лежат их носки. Но подготовить к моменту родов нужно и тех и других товарищей, потому, что даже самый ответственный муж вдруг может растеряться и что-то упустить. Давайте заранее составим список дел, которые они должны сделать, пока мы в роддоме.
Вам понадобится
- - ручка
- - листок бумаги
Инструкция
Докупить детские принадлежности, вещи, предметы гигиены - все то, что вы не успели купить сами. Конечно, лучше чтобы у вас уже было все готово к моменту, как вы отправитесь на роды.
Застелить детскую кроватку постиранным, поглаженным с обеих сторон постельным бельем. Постелить одноразовую пелёнку на пеленальный столик, а на рядом стоящее ведро сразу надеть мусорный пакет.
Обязательно сделать генеральную уборку: пропылесосить, помыть полы, протереть пыль, постирать занавески, убрать из детской комнаты ковры.
Если есть в квартире увлажнитель/очиститель/ионизатор воздуха, то пусть он поработает пару дней. За несколько часов до встречи вас из роддома, проветрить помещение.
Приготовить что-то вкусное и полезное. Чтобы было достаточное количество молока, маме нужно очень хорошо питаться.
Простерилизовать детские принадлежности: соски, бутылочки, молокоотсос и прочее. Тщательно помыть ванночку после магазина.
Если есть возможность, взять на работе отпуск - первый месяц самый сложный, и женщине обязательно нужна помощь и поддержка.
Видео по теме
Обратите внимание
Чтобы как следует подготовиться к рождению ребенка, нужно участие всех членов семьи. Если в доме уже есть дети, тоже подключите их к подготовительному процессу, только заранее поговорите с ними на эту тему, чтобы не вызвать ревность, сопротивление и агрессию.
Подробно объясняйте мужу что именно нужно купить, какой тряпкой мыть пол, где стоит моющее средство и так далее. То, что нам с вами кажется очевидным, для них может быть сложным и непонятным.
Вот и настал этот долгожданный день – день появления на свет вашего малыша. Теперь вы вся в заботах и приятных хлопотах. Очень важно не упустить некоторые детали, которые касаются лично вас.
Инструкция
Не забывайте правильно и вкусно питаться. Конечно, на готовку нет ни времени, ни сил, но вам необходима сытная, качественная пища, особенно если вы – кормящая мать. И еще помните о муже, он возвращается с работы голодный и усталый. Очень удобна в этом плане мультиварка!
Заодно вы сможете оценить и убедительность своих аргументов: увидев, что оппонент засомневался в ответе на заданный вами вопрос, вы поймете, где в вашей логической цепи размышлений прокол, и немедленно исправите его. Таким образом, собеседник примет вашу точку зрения как абсолютно истинную.
Доверительная поза
Получите полный контроль над своим телом. Это позволит вам избежать лишнего волнения во время важных переговоров или интервью. Психологи советуют прибегать к методу «подстройки», который состоит из следующих элементов:
Подстройка к позе;
Подстройка по жестам;
Подстройка к дыханию;
Подстройка под речь;
Психологическая подстройка.
План дня
Привычка планировать свой день с вечера избавит вас от хаоса в делах и жизни, а также поможет гармонизировать душевное состояние. Зная заранее, что надеть, где и с кем встретиться и какие дела нужно переделать, вы сможете рациональнее использовать свои жизненные ресурсы и распоряжаться временем продуктивнее, одновременно оставаясь спокойным.
Говорите «нет»
Учитесь расставлять приоритеты и отказываться от менее важного. Вы должны точно знать, что является первостепенной задачей, и стараться тратить время и силы именно на нее, вместо того, чтобы растрачивать себя на множество мелких неважных дел. Такой подход использовали Эйнштейн и Эдисон. Может, в том числе благодаря этому они добились так многого.
Начинайте с трудного
Начинайте свой день всегда с самой трудной задачи в вашем плане. Решив ее, вы сможете успокоиться и решить оставшиеся дела намного быстрее и продуктивнее, чем если бы оглядывались на тяжелую задачу-«слона».
Подготовили для вас интересный список из 100 вещей, которые нужно обязательно совершить в жизни, для того, чтобы прожить ее максимально и интересно! Сама жизнь — это величайшее чудо дарованное нам создателем.
Хочется, чтобы каждый день случалось что-то интересное и яркое. Мир вокруг нас интересен и разнообразен. В нем столько всего, что сделать выбор очень сложно. Куда поехать, когда вокруг столько интересных стран? Что приготовить на завтрак, ведь в магазине столько всего вкусного? Каждую минуту мы должны делать выбор.
Но все успеть невозможно. Один человек (к сожалению авторство не известно) составил список вещей из 100 вещей, которые, по его мнению, важнее всего успеть сделать в жизни.
А вот и сам список из 100 вещей, которые необходимо сделать в жизни :
1. Заснуть под звездами
2. Выключить свой мобильник на неделю
3. Поплавать с дельфинами
4. Нырнуть с аквалангом
5. Попробовать текилу в Мексике
6. Выучить английский
7. Полазить по деревьям
8. Заняться любовью на пляже
9. Пускать мыльные пузыри
10. Написать историю своей жизни
11. Написать письмо и отправить его в бутылке в море
12. Посадить дерево
13. Увидеть пингвинов
14. Научиться танцевать сальсу
15. Создать свой бизнес
16. Влюбиться без памяти
17. Побыть членом жюри
18. Протанцевать всю ночь
19. Постоять под водопадом
20. Встретить Хеллоуин в Америке
21. Полежать на берегу океана и послушать шум волн
22. Научиться кататься на коньках
23. Поучаствовать в карнавале в Венеции
24. Написать свой план на год и следовать ему
25. Наблюдать лунное затмение
26. Встретить Новый год в экзотическом месте
27. Прыгнуть с парашютом
28. Полюбить себя
29. Пригласить незнакомца на свидание
30. Заняться сексом в туалете ресторана
31. Купить очень дорогую одежду
32. Научиться водить машину
33. Побывать в Париже
34. Провести целый день с книгой
35. Встретить настоящих друзей
36. Увидеть закат на Бали
37. Увидеть вживую 7 чудес света
38. Прыгнуть в море со скалы
39. Преодолеть страх неудачи
40. Поиграть с коалами
41. Отправиться в морское путешествие
42. Разыграть по-крупному друзей
43. Забраться на Эйфелеву башню
44. Сделать пожертвование анонимно
45. Сделать сюрприз любимому человеку
46. Покурить кальян
47. Создать свой сайт или блог
48. Потусить на Ибице
49. Сделать свое генеалогическое дерево
50. Провести выходные в спа-центре
51. Пробежать марафон
52. Покататься на сноуборде
53. Медитировать 3 часа
54. Подержать в ладонях живую бабочку
55. Проехаться верхом на лошади по побережью
56. Познакомиться с кем-нибудь на улице
57. Отдать бездомному свой завтрак
58. Поучаствовать во флешмобе
59. Научиться хорошо пользоваться компьютером
60. Съесть картошку, приготовленную на костре
61. Провести целый день с любимым в кровати
62. Уехать в незнакомый город на весь день и бродить там в одиночестве
63. Снять свой фильм
64. Построить дом
65. Взять автограф у звезды
66. Посетить футбольный матч на гигантском стадионе
67. Сходить на охоту
68. Проехать на велике не менее 100 километров
69. Сделать что-либо своими руками и продать это
70. Полетать на воздушном шаре
71. Покататься на верблюде или слоне
72. Побывать на всех континентах
73. Побывать на карнавале в Бразилии
74. Забраться на склон какой-нибудь великой горы
75. Провести день в лесу, питаясь тем, что там найдется
76. Заняться серфингом
77. Увидеть Венскую оперу
78. Побывать во всех столицах Европы
79. Научиться красиво фотографировать
80. Научиться говорить по-итальянски
81. Научиться танцевать танго в Аргентине
82. Искупаться в одежде
83. Искупаться ночью голышом
84. Поучаствовать в дегустации в винном подвале
85. Полностью изменить свой образ
86. Забраться на вулкан
87. Побывать на нудистском пляже
88. Попробовать блюдо, которое вызывает страх
89. Попасть на обложку журнала
90. Победить в конкурсе
91. Покататься на спине черепахи
92. Побегать по лужам в грозу
93. Покататься на кабриолете
94. Познакомиться с голливудской звездой
95. Объесться клубникой
96. Обменяться сувенирами с вождем дикого племени
97. Сделать татуировку
98. Написать книгу
99. Написать список из 100 своих достижений
В прошлое воскресенье я проснулась и нашла в своем телефоне сообщение, от коллеги: "Лиза родилась 4 мая в 4 утра. Очень красивая, конечно. Чувствуем себя хорошо. Спим". А я спала в те самые воскресные 4 утра. Я спала, Лиза рождалась, а моя коллега выполняла свой список 100 дел, которые нужно сделать в жизни.
Летом 2009 мы вместе с той самой коллегой смотрели видео с 15 советами от Джима Лафферти об эффективности работы и личной жизни. В совете номер 11 он говорил о жизненной цели и миссии. И хотя я страсть как люблю концепции, эта изъезженная идея от Стивена Кови про визуализацию 80-летнего дня рождения или вашего надгробного камня, ну никогда так до конца и не прижилась у меня. Джим же говорит о том, что фигня все эти миссии – по сути каждый человек стремится к одному и тому же – прожить наполненную жизнь. Да-да, это все понятно. Как? Ответ Джима (позаимствованный у Лу Хольца, известного тренера американского футбола): список 100 дел, которые вы хотите сделать в жизни. Если исходить из расчета, что средний возраст – 80 лет, то получается около двух дел в год. И это уже сконкретный план по тому самому "наполнению" жизни.
Мы вдохновились идеей и начали писать свои списки. В воскресенье, после того, как я узнала о рождении Лизы мне захотелось рассказать о том, чему я научилась за пять лет ведения списка 100 дел.
1. Это классно, но не так-то просто
В отличие от занудных миссий-шмиссий, написать 100 дел – это просто весело. Весело и очень непросто, скажу я вам. Джим писал свой список 4 года, в моем сейчас пока только 61 пункт (6 из них зачеркнуто). Ты начинаешь с того, что пишешь стандартные написать книгу, прыгнуть с парашютом, побывать в Антарктиде (хммм, надо проверить, есть ли у меня в списке пункт про Антарктиду) и после десятка, максимум двух – идеи заканчиваются. Поэтому не нужно задаваться целью написать список одним махом – растягивайте удовольствие.
2. Записывать нужно все
Когда я первый раз увидела список лизиной мамы (а она подошла к вопросу с меньшим перфекционизмом и написала почти сотню пунктов), я покривила носом. "Списки-списками", – подумала я, – "Но вносить в перечень дел "родить дочку" – это слишком, ведь тут все зависит не только от тебя". При том, что давным-давно я пропагандирую теорию: мысль – материальна. Сейчас я смело заявляю: писать нужно все, что хочется, и считаешь правильным. Выйти замуж и родить дочку – у меня в списке! А Лизе повезло, что ее мама была не такой привередой как я.
3. Cлизывать, но не копировать
Если вы начали писать список и быстро застопорились, то можно, конечно, . Прочитав несколько таких сайтов я, действительно, вспомнила о каких-то своих желаниях. Но я бы не советовала на этом слишком зацикливаться. Во-первых, это гораздо сильнее снижает драйв от процесса. Во-вторых, часто это список "100 дел, которые нужно сделать в жизни", а не "100 дел, которые нужно сделать до конца жизни". А это две большие разницы. Ну, "возненавидеть себя, а потом полюбить снова" и "сфотографировать небо" – это все, конечно, хорошо, но мой список 100 дел про другое. Кроме того, они должны быть настоящими и вашими, а интернет тут не самый верный помощник.
4. Список должен быть доступным и удобным
Я начала c того, что записывала все свои идеи в файл заметок в Outlook, а не так давно перенесла его в Evernote. Для меня самое главное то, что в любой момент времени я могу вернуться к написанному, вычеркнуть какой-то пункт или добавить что-то новое. Моя коллега начинала со списка на листке бумаге (если кому-то нравится бумажный подход, то ), а потом перешла в формат Excel, куда записывает все, в том числе и жемчужные сережки в виш лист, и цветами отмечает, что выполнено.
5. Визуализировать
1. Увидеть закат на Бали
2. Побывать в Париже
3. Поплавать с дельфинами
4. Нырнуть с аквалангом
5. Попробовать текилу в Мексике
6. Выучить английский
7. Полазить по деревьям
8. Заняться любовью на пляже
9. Пускать мыльные пузыри
10. Написать историю своей жизни
11. Написать письмо и отправить его в бутылке в море
12. Посадить дерево
13. Увидеть пингвинов
14. Научиться танцевать сальсу
15. Создать свой бизнес
16. Влюбиться без памяти
17. Побыть членом жюри
18. Протанцевать всю ночь
19. Постоять под водопадом
20. Встретить Хэллоуин в Америке
21. Лежать на берегу океана и слушать шум волн
22. Научиться кататься на коньках
23. Поучаствовать в карнавале в Венеции
24. Написать свой план на год и следовать ему
25. Наблюдать лунное затмение
26. Встретить Новый год в экзотическом месте
27. Прыгнуть с парашютом
28. Полюбить себя
29. Пригласить незнакомца на свидание
30. Заняться сексом в туалете в ресторане
31. Купить дорогие одежды
32. Заснуть под звездами
33. Покататься на сноуборде
34. Провести целый день с книгой
35. Встретить друзей
36. Научиться водить машину
37. Посетить все Чудеса Света
38. Прыгнуть в море со скалы
39. Преодолеть страх неудачи
40. Повозиться с коалами
41. Отправиться в морское путешествие
42. Разыграть по-крупному друзей
43. Забраться на Эйфелеву башню
44. Сделать пожертвование анонимно
45. Сделать внезапный сюрприз любимому человеку
46. Покурить кальян
47. Создать свой сайт или блог
48. Потусить на Ибице
49. Сделать свое генеалогическое дерево
50. Провести выходные в спа-центре
51. Пробежать марафон
52. Выключить свой мобильник на неделю
53. Медитировать 3 часа
54. Подержать в ладонях живую бабочку
55. Проехаться верхом на коне по побережью
56. Познакомиться с кем-нибудь на улице
57. Отдать бездомному свой завтрак
58. Поучаствовать во флэшмобе
50. Построить гигантский замок из песка
51. Сделать обычный день праздничным
52. Рассмешить ребенка
53. Послать кому- нибудь букет цветов без причины
54. Встретить рассвет на вершине горы
55. Вести дневник в течение целого года
56. Сдать свою кровь
57. Нарисовать что-либо и повесить в рамке на стену
58. Вырастить ребенка
59. Научиться хорошо пользоваться компьютером
60. Съесть картошку, запеченную в костре
61. Провести целый день (с любимым) с любимой в кровати
62. Уехать в незнакомый город на весь день и бродить там
63. Снять свой фильм
64. Построить дом
65. Взять автограф у звезды
66. Посетить футбольный матч на гигантском стадионе
67. Сходить на охоту
68. Проехать на велике не менее 100 километров
69. Сделать что-либо своими руками и продать это
70. Полетать на воздушном шаре
71. Покататься на верблюде или слоне
72. Побывать на всех 7 континентах
73.Побывать на карнавале в Бразилии
74. Забраться на склон какой -нибудь великой горы
75. Провести день в лесу, питаясь тем, что соберете
76. Заняться серфингом
77. Посетить Венскую оперу
78. Побывать во всех Европейских столицах
79. Научиться красиво фотографировать
80. Научиться говорить по-итальянски
81. Научиться танцевать танго в Аргентине
82. Искупаться в одежде
83. Искупаться ночью голышом
84. Поучаствовать в дегустации в винном подвале
85. Полностью изменить свой образ
86. Забраться на вулкан
87. Побывать на нудистском пляже
88. Попробовать блюдо, которое вызывает у вас страх
89. Попасть на обложку журнала
90. Победить в конкурсе
91. Покататься на спине черепахи
92. Побегать по лужам в грозу
93. Покататься на кабриолете
94. Познакомиться с голливудской звездой
95. Объесться клубникой
96. Обменяться сувенирами с вождем дикого племени
97. Сделать татуировку
98. Написать книгу
99. Написать список из 100 своих достижений
100. Полетать на дельтаплане