Vjerojatno je teško raspravljati s činjenicom da ujednačen, lijep preplanuli ten čini ženu privlačnijom.

I iako se vjeruje da dovodi do preranog starenja kože i izaziva kožne bolesti, većina ljudi ljeti hrli na more.

I ne samo za opuštanje i kupanje, već i za povratak kući.

U tom smislu sretni su oni koji imaju prirodno tamnu kožu.

Ali kako preplanuti sa svijetlom kožom?

QC Adaptacija. 5. stavak

Nažalost, to nije lako, au nekim slučajevima čak i nemoguće.

Prvo, kada se sunčate, bijela koža prvo pocrveni.

Drugo, bez poštivanja određenih pravila ponašanja na plaži, bjeloputi ljudi lako mogu “izgorjeti”.

Štavljenje za svijetlu kožu: priprema

Dakle, prije odlaska na odmor uz more bijelu kožu prvo treba pripremiti za sunčanje.

Da biste to učinili, možete posjetiti solarij nekoliko puta, uzimajući pauze između sesija.

No, unatoč takvom treningu, ne smijete biti na suncu bez zaštitne kreme. Štoviše, treba ga nanijeti otprilike pola sata prije početka sunčanja.

Osobe s bijelom kožom moraju biti posebno oprezne prilikom sunčanja.

Poznato je pravilo sunčati se prije 11 sati i poslije 15 sati, kada sunce nije toliko aktivno.

Iako je većina krema za sunčanje otporna na vodu, najbolje ih je ponovno nanijeti nakon svakog plivanja.

U početku se ne biste trebali upuštati u dugotrajno izlaganje suncu.

Za osobe s bijelom kožom bit će dovoljno 30 minuta. Tada je bolje otići u hlad ili se sakriti pod suncobran.

Svijetla koža, kako preplanuti?

Kada se sunčate, ne morate biti u jednom položaju. Najbolje je biti u pokretu - trčati, igrati igre na otvorenom, na primjer, odbojku.

Budući da je u blizini vode, vjerojatnost opeklina se povećava nekoliko puta, jer voda reflektira sunčeve zrake, povećavajući njihov učinak na kožu.

Mnoge žene vole se sunčati, ležati na prekrivaču ili ručniku. U tom slučaju morate se početi sunčati na leđima, mijenjajući položaj svakih 15 minuta.

Nakon sunčanja potrebno je istuširati se, nakon čega podmazati kožu posebnom hidratantnom kremom ili losionom, koji će dugo zadržati vlagu.

Veliku važnost treba dati hrani na odmoru.

Ujutro, idući na plažu, najbolje je pojesti lagani doručak.

Navečer se možete sunčati nakon sat i pol nakon jela.

Hrana također mora biti "ispravna". Nemojte zloupotrijebiti slanu, dimljenu hranu, čokoladu i kavu.

Ovi proizvodi smanjuju proizvodnju melanina, što negativno utječe na preplanulost. No voće i povrće možete konzumirati u neograničenim količinama.

Bijele žene moraju postupno tamniti. Ponekad može potrajati više od jednog tjedna.

Ali ovakvim pristupom postoji prava prilika za postizanje željenog učinka bez nepotrebnih problema. Ako se opeklina nije mogla izbjeći, možete upotrijebiti nekoliko savjeta.

Svijetla koža i opekline od sunca

Kako biste izbjegli nepotrebnu iritaciju, trebali biste paziti na kožu i pokušati se neko vrijeme ne pojavljivati ​​na suncu. Istodobno, bolje je nositi široku odjeću od prirodnog pamuka.

• Da biste ublažili bol, odmah nakon opekotine, prohladno se istuširajte i napravite obloge od kockica leda. U ekstremnim slučajevima, na tijelo se može staviti ručnik natopljen hladnom vodom.

• Pomoći zahvaćenim područjima kože mogu maske od ribanog krumpira ili svježi krastavac, fermentirani mliječni proizvodi - kiselo vrhnje, nemasni kefir ili jogurt.

Naravno, mnogo je lakše spriječiti opekline nego liječiti. Stoga, sada uzmite u službu sve odgovore na pitanje: kako preplanuti svijetlu kožu? I ne zaboravite koristiti kremu za sunčanje visoke zaštite.

Morate naučiti kako se sunčati prema pravilima kako se ne bi pojavile opekline, staračke pjege i pjege. Uostalom, takvi se nedostaci pojavljuju nakon dugog boravka na suncu. Kako dobiti lijep ten? O tome ćemo govoriti u članku.

Što je preplanulost?

Opekline od sunca je proces kojim koža potamni kao odgovor na izlaganje ultraljubičastom svjetlu i umjetni izvori(solariji).

Pod tim utjecajem počinju se javljati posebni procesi u epidermi, a kao rezultat toga nastaje melanin. On je taj koji boji kožu u tamnim tonovima.

Melanin se proizvodi kako bi zaštitio kožu od agresivnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, koje može utjecati ne samo na tijelo. korisni utjecaj, ali i negativan.

Da biste dobili lijepu preplanulost na suncu, morate slijediti nekoliko savjeta.

Kako se i tko bolje sunčati na suncu?

Opasno je sunčanje za osobe sa svijetlom kožom i kosom, kao i s brojnim staračkim pjegama i madežima. Osoba koja ima madeže od 1,5 cm spada u rizičnu skupinu.Dugotrajni boravak na suncu, možete dobiti opekline, ultraljubičasto može uzrokovati opasne bolesti.

Ako osoba spada u ovu kategoriju, onda je krema za samotamnjenje najbolja za njega. I trebate se sakriti od sunca, a ne uživati ​​u njegovim zrakama.

Za vlasnike tamne puti, morate slijediti nekoliko savjeta koji će vam pomoći da dobijete lijepu preplanulost. Razmotrimo neke od njih.

Kako do zdrave preplanule kože?

Kako se sunčati da biste dobili lijepu preplanulost? Da biste to učinili, morate slijediti neke preporuke:

1. Izlaganje ultraljubičastom zračenju na koži doživljava se kao stanje šoka, stoga se morate pravilno pripremiti. Nešto prije odlaska na more, koža se priprema i odlazi u solarij. Dovoljno je 2 tretmana tjedno po 5 minuta, što će koži omogućiti da dobije zlatnu nijansu i zaštiti je od agresivnog djelovanja sunčeve svjetlosti.
2. Prilikom sunčanja u prvim danima koristite kremu za sunčanje. Najosjetljivija mjesta su: nos, ramena i prsa. Potrebno ih je mazati svakih pola sata dok su na suncu.
3. Dok se opuštate u vrućim zemljama (Afrika, Italija, Španjolska), možete se sunčati pod užarenim zrakama ne više od nekoliko minuta. Vrijeme provedeno pod otvorenim zrakama treba postupno povećavati. Tada će se na tijelu pojaviti prava lijepa preplanulost. Ne preporučuje se više od sat vremena na suncu.
4. Vrijeme od 11 do 16 sati je period kada se ne preporučuje boravak na suncu. Najsigurnije preplanulost može se dogoditi tek prije 11 sati poslijepodne.
5. Prije kupanja u moru kožu također treba namazati kremom za sunčanje, jer sunce prodire i ispod vode. Osoba koja pluta ne može se osjećati zaštićeno od ultraljubičastog zračenja.
6. Kosu je potrebno zaštititi posebnim sprejevima i uljima. Da biste to učinili, uvijek morate nositi šešir.
7. Ako se osoba jako znoji, kožu morate često mazati kremom kako ne biste smanjili njihovu učinkovitost.
8. Lijepo preplanulo tijelo možete dobiti ako se stalno krećete pod zrakama sunca, a ne ležite nepomično na ležaljci. Možete igrati badminton, odbojku i druge igre. U tom slučaju neće doći do opeklina od sunca.
9. Da biste spriječili isušivanje kože, morate piti puno tekućine. Ponekad dehidracija uzrokuje loše zdravlje – nesvjesticu ili gubitak snage.

Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti lijepu preplanulost.

Kako se sunčati na suncu?

Da biste dobili ravnomjeran i lijep ten, morate slijediti jednostavne preporuke:

• Kremu za sunčanje trebaju koristiti svi, čak i oni s tamnom kožom. U prvim danima mogu koristiti proizvode sa zaštitom 8 ili 12, a zatim prijeći na 4. Ne preporuča se potpuno prestati koristiti takve proizvode, čak ni nakon potpune prilagodbe kože.
• U prvom tjednu izlaganja suncu osobe svijetle puti trebaju birati kreme s maksimalnom zaštitom (20 ili 30), postupno prelazeći na niže indekse.
• Potrebno je primijeniti poseban lijek kod kuće, 20 minuta prije izlaska. Koža upija kremu za sunčanje. Postoji mišljenje da se opekline mogu dobiti samo na plaži, ali se mogu pojaviti i na koži na putu do mora.
• Dijelovi tijela kao što su čelo, prsa, koljena, nos moraju se stalno mazati, jer su skloni pečenju.
• Proizvod koji se koristi za sunčanje mora biti vodootporan.
• Nakon kupanja, kremu je potrebno ponovno nanijeti i na taj način vratiti njezinu zaštitnu ljusku.
• Do podneva se sunce aktivira pa morate biti u hladu od 11 do 16 sati.
• Nakon sunčanja istuširajte se neutralnim, nealkalnim proizvodima za tuširanje. Nakon njega tijelo namažite mlijekom nakon sunčanja. Ovi proizvodi sadrže vitamine E i B5 koji su koži jako potrebni.
• Djeca mlađa od 2 godine ne smiju se izlagati sunčevoj svjetlosti. Najbolje je da budu u sjeni, kako bi izbjegli negativne posljedice.

Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti lijepo preplanulo tijelo, a da pritom ne oštetite svoje tijelo.

Tajne brzog tamnjenja

Kako do lijepe preplanule kože na moru? Postoje neke točke:

1. Jedan od najjednostavnijih savjeta je piti sok od mrkve ili naranče natašte, barem 2 čaše dnevno.
2. Koristite posebne proizvode za tamnjenje u obliku ulja, balzama, sprejeva.
3. Prije odlaska na plažu možete napraviti nježan piling koji će vam omogućiti ujednačenu preplanulost. Ujedno će trajati dulje i brže ležati na tijelu.

Ako slijedite jednostavne savjete, tada nije teško dobiti lijepo i preplanulo tijelo.

zaštita od sunca

Kako bi tijelo izgledalo sjajno, morate koristiti proizvode za lijepu preplanulost. . Za to se koriste kreme sa zaštitnim faktorom SPF. Pomažu u stalnoj hidrataciji kože, sprječavaju starenje i štite od ultraljubičastog zračenja. Indeks varira od 3 do 50, a pravi lijek treba odabrati uzimajući u obzir fototip kože. Pokazuje koliko dugo možete sigurno ostati na suncu pod utjecajem kreme.

Ljudi s tamnim očima imaju najbolju samoobranu. U njihovom tijelu dolazi do brze pojave melanina, a opekline se mogu dobiti tek nakon 40 minuta kontinuiranog izlaganja suncu.

Osobe svijetle i nježne kože brzo izgore, što je povezano s nedovoljnom količinom melanina u tijelu. Stoga je potrebno koristiti kreme za sunčanje s pokazateljima 25-30.

Vlasnici tamne kože bit će dovoljno sredstava s indeksom 10.

Najbolje je svakih 30 minuta izlaganja suncu nanositi tanak sloj kreme za sunčanje na tijelo. Treba se dobro upijati u kožu.

Kada kupujete kremu za sunčanje, morate pogledati etiketu. Trebao bi biti dizajniran za boravak pod suncem, a ne u solariju.

Za lijepu preplanulost možete koristiti prirodno kozmetičko ulje koje sadrži palmino, kokosovo, pšenično, kakao i avokadovo ulje, vitamine i SPF faktore.

Dijeta za sunčanje

Kako dobiti lijepu preplanulost na suncu? Postoje proizvodi koji doprinose ovom procesu:

• Proizvodi koji sadrže karoten. To uključuje bundevu, mrkvu, kaki itd.
• lutein. Nalazi se u zelenom povrću i voću.
• Omega 3 masne kiseline. Ima ih u masnoj morskoj ribi i u sjemenkama lana.
• likopen. Nalazi se u rajčicama.
• vitamin B. Uključeno u šparoge.

Uključujući takve proizvode u prehranu, možete dobiti lijepu i ujednačenu preplanulost, kao i zaštititi kožu od opasnih učinaka ultraljubičastih zraka.

Koje su prednosti i štete od sunčanja?

Kako do lijepe preplanule kože na moru? Pod izravnim sunčevim svjetlom, osoba dobiva sljedeće prednosti za tijelo:

1. Postoji povećana proizvodnja vitamina D.
2. Povećava se količina proteina u krvi.
3. Postoji prevencija prehlade.
4. Aktivira se proces cirkulacije krvi i metabolizma.
5. Pojačana je obrana tijela.
6. Postoji glatka i prirodna boja koža.
7. Povoljno djeluje na psihičku ravnotežu.
8. Postoji prevencija i liječenje kostiju.

Unatoč pozitivnom učinku sunčanja na ljudsko tijelo, postoje i negativni aspekti procesa:

• Uzrokuje prerano starenje tijela.
• Povećava rizik od raka kože i dojke.
• Pojava topline ili sunčanice.

Za lijepu i ujednačenu preplanulost, kao i za smanjenje njegovog negativnog utjecaja na tijelo, potrebno je pravilno se sunčati na suncu i nanositi učinkovite metode zaštita.

Ljetno sunčanje ima puno prednosti: ultraljubičasto povećava razinu serotonina (zdravo, odlično raspoloženje!), potiče proizvodnju vitamina D (zdravo, pogon i jaki zubi!), poboljšava imunitet (zbogom, prehlade!). Osim toga, preplanulost je jednostavno prekrasna.

Da biste od sunca uzeli samo prednosti, a nedostatke sveli na nulu, kao što je rizik od opeklina, preranog starenja ili raka kože, morate se pravilno sunčati.

1. Kupite kremu za sunčanje

Ovo je prvo i ključno pravilo zdrave preplanule kože. Liječnici koji su izuzetno loši Štavljenje odnose se na sunčanje, nemojte se umoriti od ponavljanja: ultraljubičasto više štete nego koristi. Stoga biste trebali izbjegavati dugotrajno izlaganje suncu.

Ako to nije opcija, važno je zaštititi kožu barem od najopasnijih ultraljubičastih zraka – UVB tipa. Ove zrake kratke valne duljine nazivaju se i gorućim: sadrže puno energije, zbog čega izazivaju crvenilo, opekline i rak.

Kreme za sunčanje su dizajnirane, uglavnom, kako bi spasile tijelo od pretjerano oštrog UVB zračenja. Nemojte zanemariti ovu zaštitu.

Proizvodi sa SPF ne utječu na brzinu tamnjenja. Oni samo povećavaju količinu vremena koje možete provesti na suncu bez oštećenja kože.

Lifehacker je detaljno napisao kako odabrati pravu kremu za sunčanje. Da bi krema djelovala potrebno vam je:

1. Nanesite najmanje 20 minuta prije izlaganja suncu. Tako se krema za sunčanje upija i pouzdano štiti, uključujući i dublje slojeve kože.
2. Kremu mijenjajte svaka dva sata ili učestalošću navedenom na pakiranju.

2. Budite spremni na postupno tamnjenje

Nemojte ni pokušavati uhvatiti sve sunčeve zrake u kratkom vikendu. Malo je vjerojatno da ćete postati "čokolada" za takvo razdoblje, ali ćete ozbiljno povećati zdravstvene rizike. I zato.

Melanin – taj tamni pigment koji koži daje čokoladnu ili brončanu nijansu – zapravo je alat kojim se naše tijelo štiti od za njega smrtonosnog ultraljubičastog zračenja. Melanin stvara svojevrsnu zaštitnu barijeru oko stanica kože koja raspršuje opasne UVB zrake.

Iako je melanina malo, stanice su bespomoćne i lako mutiraju pod utjecajem UV zraka. , koji ljudi svijetle puti zarađuju, prvi je znak oštećenja molekula DNK, bremenit barem ubrzanim starenjem, a najviše razvojem melanoma.

Stoga pokušajte, s jedne strane, akumulirati melanin, nadražujući kožu sunčevom svjetlošću. A s druge strane - učinite to kako ne biste oštetili stanice.

U idealnom slučaju, postupno uvodite kožu u ultraljubičasto svjetlo.

Prvog dana sunčajte se 10-15 minuta prije ručka i 15-20 minuta nakon njega.

Svaki dan dodajte 10 minuta na naznačeno vrijeme.Samo ne dopustite da koža pocrveni. I ne zaboravite kremu za sunčanje!

3. Pripremite kožu za sunčanje

Kako bi koža lakše akumulirala melanin, ravnomjerno Četiri sigurna savjeta za sunčanje za zdrav ljetni sjaj i postupno potamniti, vrijedi ga temeljito očistiti od prljavštine i mrtvih stanica.

Možete koristiti kupljenu u trgovini ili (na primjer, od malo namočenog u vodi zobena kaša brza hrana) piling tijela ili se ograničite na masažu rukavicom za piling.

Ali nemojte biti revni. Kožu je dovoljno očistiti na ovaj način jednom tjedno i pol.

4. Ne izlazite na sunce usred dana

Princip je jednostavan: što više izravne sunčeve svjetlosti pogađa kožu, to je veća doza ultraljubičastog zračenja.

Prema američkoj obrambenoj agenciji okoliš(EPA), maksimalno Goruće činjenice radijacija pogađa Zemlju između 10:00 i 16:00 sati. Ako vam je drago zdravlje kože i tijela u cjelini, bolje je da se u ovom trenutku ne pokazujete na suncu.

A ako to učinite, pokušajte skratiti boravak, koristite kremu za sunčanje i pokrijte tijelo odjećom.

Najsigurniji preplanuli ten kupuje se prije 10:00 i nakon 16:00 sati.

5. Odlazak na plažu, popijte šalicu zelenog čaja

Zaštitite kožu od štetni učinci ultraljubičasto može biti ne samo izvana, već i iznutra. Postoje proizvodi 6 grupa hrane koje će vas zaštititi od sunca koji pomažu koži da se odupre UV zračenju. Zbog visokog sadržaja antioksidansa Slobodni radikali, antioksidansi u bolesti i zdravlju zaustavljaju proces razaranja i mutacije stanica.

Dakle, oni će vam pomoći:

1. Riba bogata omega-3 masnim kiselinama. Skuša, haringa, tuna, losos, losos i tako dalje. Također možete uzimati omega-3 u obliku dodataka prehrani.
2. Crveno i narančasto voće i povrće. Naranče, grejp, marelice, mrkve, rajčice, crvena i narančasta paprika.
3. Crna čokolada.
4. Kupus. Obična, pekinška, brokula - bilo koje povrće od križarica.
5. Zelenilo. Peršin, bosiljak, kadulja, ružmarin i tamno lisnato zelje poput špinata.
6. Zeleni i crni čajevi.

Postoje proizvodi koji, naprotiv, povećavaju rizike Unos hrane i rizik od karcinoma skvamoznih stanica kože u zajednici: kohortna studija raka kože Nambour od izlaganja suncu. Primjerice, punomasno mlijeko, sir i jogurt najbolje je izbjegavati prije odlaska na plažu.

6. Znajte stati

Proizvodnja melanina u pravilu prestaje 2-3 sata nakon izlaganja suncu. Stoga je besmisleno sunčati se cijeli dan.

Ležanje kraj bazena duže od 2-3 sata neće vas učiniti preplanulim, već će samo povećati rizik od oštećenja kože.

Osim toga, postoje podaci Sunčanje može ograničiti sposobnost proizvodnje vitamina D da dugotrajno izlaganje suncu ne povećava, već, naprotiv, smanjuje razinu vitamina D.

7. Vlaži kožu nakon izlaganja suncu

Možda vam se sviđa čokoladna boja. Ali ovdje tijelo percipira višak melanina u stanicama kao signal oštećenja kože i nastoji što brže odbaciti razmaženu "kožu". Gornji sloj preplanule kože postaje suši – tijelu je lakše ljuštiti zahvaćene stanice.

Kako ne biste prerano izgubili preplanulost, svakodnevno i temeljito hidratizirajte kožu i pokušajte ne koristiti pilinge i izbjegavajte aktivnu masažu krpom.

Vlasnicima svijetle puti mnogo je teže preplanuti nego onima koje je priroda obdarila tamnom bojom kože. Ljudi svijetle puti su osjetljiviji na ultraljubičasto svjetlo, zbog čega brže izgore na suncu. Ne samo da su opekline kože vrlo bolne i ružne, one su i vrlo opasne jer mogu dovesti do raka kože. Srećom, postoji mnogo načina na koje ljudi svijetle puti mogu dobiti sjajnu preplanulost.

Koraci

Korištenje proizvoda za umjetno tamnjenje

Obratite pozornost na moguće zdravstvene rizike. Iako liječnici preporučuju korištenje umjetnih proizvoda za tamnjenje kao sigurnu alternativu sunčanju, ovi proizvodi nisu bez nedostataka. Kreme za sunčanje sadrže sastojak koji se zove dihidroaceton. Dihidroaceton stupa u interakciju s aminokiselinama površinskog sloja kože i oboji je u zlatnu nijansu. Prema znanstvenim studijama, dihidroaceton u visokim koncentracijama može uzrokovati oštećenje DNK. Međutim, dihidroaceton je sigurna tvar za kožu jer u biti reagira s mrtvim stanicama kože. Ipak, zadržite dah kako biste izbjegli udisanje spreja, a nakon zahvata temeljito operite ruke. Osim toga, uporaba proizvoda koji sadrže dihidroaceton može uzrokovati alergijski kontaktni dermatitis.

Odaberite pravi proizvod za lažnu preplanulost. Ako imate blijedu kožu, uzmite najsvjetliju nijansu. U takvim se proizvodima dihidroaceton nalazi u vrlo visokim koncentracijama. Pretamna preplanulost izgleda neprirodno na osobama svijetle puti.

Napravite tretman pilinga. Prije nanošenja kreme za samotamnjenje preporuča se korištenje pilinga za ujednačavanje površine kože. Zahvaljujući tome, lijepa preplanulost će trajati duže. U tu svrhu možete koristiti frotirni ručnik ili krpu za pranje od lufe. Osušite kožu ručnikom.

Nanesite kremu za lažnu preplanulost na kožu. Boja dihidroksiaceton, koja je dio krema za sunčanje, ne smije doći u dodir s kožom u području očiju, usta ili nosa. Postoje dva načina kako izbjeći mrlje na dlanovima.

Pričekajte da se lažna krema za preplanulost osuši. Prije odijevanja pričekajte 10 minuta da se krema upije u kožu. Nemojte plivati ​​ili uzimati vodene postupke unutar šest sati nakon nanošenja kreme. Kremu nanosite svakodnevno dok ne dobijete željenu nijansu.

Ograničite izlaganje suncu 24 sata nakon korištenja kreme za lažnu preplanulost. Ako morate biti na suncu, koristite kremu za sunčanje. Dihidroksiaceton pruža samo određenu UV zaštitu. Dihidroksiaceton također utječe na privremeno povećanje broja slobodnih radikala – reaktivnih kisikovih vrsta. Slobodni radikali u koži nastaju izlaganjem suncu i jedan su od glavnih uzroka starenja kože i bolesti.

Po potrebi ponovno nanesite kremu za sunčanje. Proizvođači preporučuju nanošenje kreme za sunčanje svaka dva do tri sata. Međutim, osobe svijetle puti možda će morati češće koristiti kremu za sunčanje. Ponovno nanesite kremu za sunčanje 15 do 30 minuta nakon što ste je uklonili s kože, primjerice nakon znojenja, plivanja ili sušenja ručnikom.

Sunčajte se postupno povećavajući vrijeme koje provodite na suncu. Počnite s 15 minuta, nakon tjedan dana možete povećati izlaganje suncu na 30 minuta. Prestanite se sunčati ako osjećate da biste mogli izgorjeti. Iako mnogi ljudi misle da je dugotrajno izlaganje suncu najbrži način da dobijete sjajnu preplanulost, to nije tako, pogotovo ako imate svijetlu kožu. Optimalno vrijeme za siguran boravak na suncu je oko 30 minuta.

Nemojte se sunčati kada je sunce u zenitu. Ograničite svoje vrijeme na suncu u vrijeme špica solarna aktivnost- od 10 do 16 sati. Umjesto toga, sunčajte se rano ujutro ili kasno navečer. Obavezno nosite kremu za sunčanje s visokim SPF ako se sunčate tijekom dana.

Nosite šešir i sunčane naočale.Šešir širokog oboda štiti osjetljivu kožu od sunčevih zraka. Sunčane naočale štite vaše oči od štetnih UV zraka. Izloženost ultraljubičastom zračenju dovodi do razvoja katarakte i drugih očnih bolesti. Nikada ne zaspati na plaži.

Zaštitite usne balzamom za usne sa SPF-om. Usne mogu izgorjeti jednako lako kao i koža. Dugotrajno izlaganje suncu može uzrokovati suhe i ispucale usne. Međutim, korištenje balzama za usne sa SPF-om pruža zaštitu koži usana.

Foto: Margarita Borodina/Rusmediabank.ru

Što želimo od ljeta? Puno sunca i topline, odlično raspoloženje, odličan odmor i savršen ten. Usput, o potonjem: što je to? U najmanju ruku, zlatno, glatko, postojano. I, poželjno je postići rezultate za tjedan dana. Samo se ne možemo svi pohvaliti sposobnošću brzog i "dubokog" sunčanja. Međutim, prirodno blijeda koža nije rečenica. Danas ćemo razgovarati o tome kako snježne bjeline mogu postati tamnije bez štete po zdravlje.

Krenimo malo s nečim drugim: zašto nismo prijatelji s sunčanjem? Možemo bezuspješno ležati na suncu satima ili se opeći za nekoliko minuta. Činjenica je da naša koža sadrži malu količinu. Isti pigment koji je odgovoran za boju korica, kose i očiju. Nedostatak prirodne "boje" i rezultira sukobom između kože i preplanulog kože. Ne možemo utjecati na količinu melanina: ova nam je značajka genetski inherentna. Ali ni vi ne biste trebali odustati, jer postoje načini za preplanulost za "blijedim sestrama". Nemamo tajni, pa obratite pažnju:

1.Prvo u solariju

Nije bitna svrha boravka pod umjetnim suncem, već priprema kože. Tako ćemo smanjiti rizik od opeklina izlaskom na plažu u lijepom danu. Norma snježnih bjelanaca je do 4-5 petominutnih sesija nekoliko puta tjedno. Nakon toga možete dodati minutu, ali nemojte se zanositi. I ne zaboravite na posebne zaštitne kreme (konzultirajte administratora).

2. Odabiremo sredstva za plažu

Ovdje skromnost samo šteti: što je veći stupanj zaštite (SPF od najmanje 40 jedinica), to bolje. Tako moćnu potporu koži potražite u linijama kozmetike za plažu ili dječje serije. Također ne zaboravite na balzame za usne za sunčanje i sprejeve za kosu. Dobro je opskrbiti se aerosolima protiv opeklina (poput pantenola), hidratantnim kremama nakon opeklina.

3. Pravilno nanesite kremu za sunčanje

Osnova osnove - proizvod se nanosi na izložena područja kože pola sata prije izlaska iz sobe. Obnovite proizvod nakon svakog uklanjanja s tijela nakon kupanja, brisanja ručnikom, tjelesna aktivnost. I ne zaboravite na standarde za boravak na suncu. Za one čija koža brzo izgori, preporuča se boravak na suncu ne više od pola sata dnevno. Kako se naviknete na ultraljubičasto, možete malo spustiti zaštitnu traku kreme.

4. Maksimalno iskoristite svoje vrijeme

Kako pravilno zbrinuti nekoliko sigurnih minuta boravka u zraku? Sunčamo se prije 10:00 i nakon 16:00 sati, ne zanemarujte oblačne dane ili hlad. Nakon kupanja, temeljito se osušimo: kapljice vode koje ostaju na koži djeluju poput leće, povećavajući rizik od opeklina. Često mijenjamo položaj prilikom preplanulosti i ni u kojem slučaju ne zaspimo pod užarenim zrakama.

5. Pomaže vam da pocrnite... hranom

Iznenađujuće, ali istinito: možete utjecati na prehranu. Ali ne bilo kako, već s visokim udjelom provitamina A. Vaš svjetionik su crvena i narančasta boja proizvoda. Stoga se naslanjamo na svježe cijeđeni sok (naranče, mrkve, bundeve), trešnje, agrume, lubenicu, rajčice, breskve. I apsolutno je divno ako dodate orašaste plodove, sjemenke, morske ribe. B vitamini koje sadrže pomažu da se karoten bolje apsorbira.

Ono što točno ne bi trebali činiti vlasnici kože koja nije naklonjena tamnjenju je:
koristite piling pod tušem nakon što ste bili na suncu;
zlostavljati parfeme, toaletni sapun, alkoholne losione prije izlaska iz kuće;
zaboravite staviti kremu za sunčanje na koljena, ramena, nos. Ti dijelovi tijela najbrže izgaraju;
biti na suncu cijeli dan ili u vrijeme najveće aktivnosti (od 11.00 do 16.00 sati);
zloupotrijebiti sunčanje tijekom uzimanja lijekova. Neki antibiotici i retinoidi povećavaju osjetljivost kože. Dakle, pročitali smo upute.

Naravno, na takve načine, pretvaranje kože boje bijele čokolade u tamnu neće uspjeti. Ali pruža vam se prekrasna zlatna nijansa. Niste zadovoljni ovim rezultatom? Možda ima smisla razmišljati o kremi za samotamnjenje. Samo nemojte biti revni s izborom tamnog tona. Ljudima s prirodno blijedom kožom prikazane su najsvjetlije nijanse, inače ćete izgledati neprirodno. Naravno, preplanulost tube ne nosi zaštitna svojstva i djeluje kao privremena alternativa, ali je manje štetna.

Nemojmo biti neiskreni: ne postoji siguran preplanulost. Uostalom, koja je, zapravo, željena boja kože? Reakcija integumenta na njihovo oštećenje sunčevim zrakama. Ne zaboravimo na takav fenomen kao što je fotostarenje. Stoga, ne pokušavajte svom snagom dati slici brončanu nijansu ako vas je priroda obdarila porculanskom kožom koja nije prijateljska prema suncu. Ali svijetla tamnoputa žena (ili čak i bez nje), pa čak i u kombinaciji sa zdravim rumenilom, može vas još snažnije istaknuti iz preplanule gomile.